in

Koja je to hrana što postača drži što je moguće duže sitim?

Za sehur je potrebno konzumirati hranu koja će postača tokom cijelog dana držati što je moguće duže sitim.

To su meso, jaja, mliječni proizvodi, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu. Osim tih namirinica, tu svakako spadaju i grašak, grah, mahunarke, koji imaju veliki indeks sitosti. Za sehur možemo jesti i orašaste plodove koji sadrže dosta masti, nutritivno su bogati, a imaju i dobar indeks sitosti.

Također, važna je i konzumacija što više vode jer je našem organizmu voda najpotrebnija.

U svijetu je do sada zaraženo 3.402.159 ljudi! Koja je država sa najviše zaraženih koronavirusom?

Najmlađi osjete promjene: Djeca prepoznaju kada roditelji kriju svoje emocije!