in ,

Poznati kardiolog upozorava! Tokom sehura i iftara ovo ni slučajno nemojte raditi…

Kardiolog glasovite istanbulske privatne klinike navodi osam uobičajenih grešaka koje mogu opteretiti srce, posebno starijim, postačima tokom ramazana:

1. greška je umjesto vodom žeđ gasiti slatkim, slanim ili gaziranim napitcima.

2. greška je jesti mnogo slatka, hljeba i tijesta.




3. greška je što stariji hronični bolesnici poste bez prethodnog savjetovanja sa svojim ljekarom.

4. greška je obilno iftariti da bi se kasnije izbjegao sehur.

5. greška je puno jesti za sehur.

6. greška je iftariti jelima koja naglo dižu nivo šećera u krvi, kao i iftariti nabrzinu.

7. greška je odmah nakon iftara piti kahvu i pušiti cigarete što predstavlja veliko opterećenje za srce.

8. greška je baviti se sportom nakon iftara. U zadnje vrijeme neki postači prakticiraju teške vježbe u teretanama nakon iftara što predstavlja veliku opasnost po zdravlje srca.

Izbjegavati u ishrani tokom Ramazana:

1. Gazirana pića i šećerna limunada za Iftar i Sehur

Zašto: Ovi napici sadrže dosta šećera i hemijskih aditiva

Rješenje: Ako morate piti, onda možda samo jednom sedmično

2. Visoka količina vode u vrijeme Iftara




Zašto: punjenje stomaka tečnošću teže pada na stomak nego obrok

Rješenje: Uzmite nekoliko gutljaja na Iftar i punu čašu svako pola sata

3. Brzo žvaćete i gutate hranu

Rješenje: Sporo žvakanje može povećati varenje i spriječiti povećanje tjelesne težine

4. Desert odmah poslije Iftara

Zašto: To vas čini pospanim i umornim

Rješenje: Napravite pauzu između iftara i deserta najmanje 90. minuta da biste ostali budni za Jaciju i Teraviju

5. Visoka natrijum hrana

Zašto: Natrijum povećava žeđ tokom dana, što otežava post

Rješenje: Umjesto toga, jedite hranu od kalijuma, jer se vezuje za tečnost i potiskuje žeđ

Najbolji izvori kalija u Sehursko vrijeme:




  • Banana u vrijeme Sehura može da kontroliše vašu žeđ tokom dana.
  • Mlijeko
  • Hurme
  • Avokado
  • Breskve
  • Pistacije neslane
  • Tikva
  • Kruške
  • Crna čokolada

Loš izbor za Sehur:

  • Mesna jela
  • Kebap
  • Pizza
  • Općenito Fast-Food
  • Izuzetno masna i slana hrana



Dobar izbor za Sehur:

  • Krompir
  • Riža
  • Hurme
  • Pšenični hljeb
  • Banane

Kako su sovjetski muslimani proglasili džihad nacističkoj Njemačkoj

Nevrijeme izazvalo poptuni haos u regiji, olujni vjetar automobil “bacio” u vodu!