in

Promijenite ishranu i savladajte umor: Ovako vitamini i minerali pomažu da pucate od energije! Ima ih u ovim namirnicama!

Hrana koju jedete sadrži određene vitamine i minerale koji mogu uticati na sposobnost da imate dovoljno energije tokom cijelog dana.

Željezo prenosi kiseonik iz crvenih krvnih ćelija do mišića, a možete ga naći u cvekli, spanaću, sjemenkama susama i maslinama.

S druge strane, vitamin B pomaže u pretvaranju hrane u energiju i ključan je za rast, razvoj i ostale važne tjelesne funkcije. Možete ga pronaći u brojnim namirnicama, od graška i orašastih plodova pa sve mesa i raznog voća i povrća.

Magnezijum podupire imunološki sistem i sprječava upalne procese, a dobija se iz sjemenki suncokreta, indijskih oraščića, crnog graška te sjemenki suncokreta i soje.

Kalijum je elektrolit koji reguliše krvni pritisak, mišićnu aktivnost i zadržavanje vode.

Vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina, molekula koji pomaže tijelu u sagorijevanju masnoća i njihovom pretvaranju u energiju.

Cink utiče na sintezu proteina i ključan je za pravilno funkcionisanje crvenih i bijelih krvnih stanica.

Kalcijum je potreban za oksidaciju lipida, dok bakar pomaže tijelu u apsorpciji željeza.

Ima 94 godine i kaže da se nikad nije šišao! Razmotao je kosu i izgledalo je bolno!

ZAŠTITA OD KORONE KOŠTA: Epidemija otežala poslovanje, higijenske mjere dodatni trošak!