in

Prevelik unos vode može izazvati ozbiljne posljedice u organizmu

Ako tokom dana popijemo previše vode, to može izazvati ozbiljne posljedice u našem organizmu, upozoravaju stručnjaci.

Prevelik unos tečnosti dovodi do povećanja razgradnje proteina i ispiranja potrebnih vitamina i minerala iz tijela. Osim toga, izaziva opterećivanje kardiovaskularnog i mokraćnog sistema.

Prosječna potreba organizma za vodom iznosi dva i po litra dnevno. Organizam dobiva litar vode iz hrane, dok se 1-1,5 litara unosi kao tečnost.

Ali, za gašenje žeđi nije važna samo količina tečnosti nego i njen okus. Tako kiseli napici – iz voća, kvas, zeleni čaj, stimuliraju lučenje pljuvačke i smanjuju osjećaj žeđi.

Napici kao što su kafa ili crni čaj uključuju se u ishranu u obliku slobodne tečnosti koju ne sadrži čvrsta hrana. Udio vode u čovjekovom organizmu varira tokom života: kod djeteta je ima 75, a kod starijih osoba 55 posto.

Princ Harry sa suprugom Meghan, zgrnuti će milione nakon napuštanja kraljevske porodice?

Svi se mi nekada zanesemo. Reakcijom postala hit, nakon što je shvatila da je neko snima