Promijenite ishranu i savladajte umor: Ovako vitamini i minerali pomažu da pucate od energije! Ima ih u ovim namirnicama!

Hrana koju jedete sadrži određene vitamine i minerale koji mogu uticati na sposobnost da imate dovoljno energije tokom cijelog dana.

Željezo prenosi kiseonik iz crvenih krvnih ćelija do mišića, a možete ga naći u cvekli, spanaću, sjemenkama susama i maslinama.

S druge strane, vitamin B pomaže u pretvaranju hrane u energiju i ključan je za rast, razvoj i ostale važne tjelesne funkcije. Možete ga pronaći u brojnim namirnicama, od graška i orašastih plodova pa sve mesa i raznog voća i povrća.

Magnezijum podupire imunološki sistem i sprječava upalne procese, a dobija se iz sjemenki suncokreta, indijskih oraščića, crnog graška te sjemenki suncokreta i soje.

Kalijum je elektrolit koji reguliše krvni pritisak, mišićnu aktivnost i zadržavanje vode.

Vitamin C pomaže u proizvodnji karnitina, molekula koji pomaže tijelu u sagorijevanju masnoća i njihovom pretvaranju u energiju.

Cink utiče na sintezu proteina i ključan je za pravilno funkcionisanje crvenih i bijelih krvnih stanica.

Kalcijum je potreban za oksidaciju lipida, dok bakar pomaže tijelu u apsorpciji željeza.

Leave your vote

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.