Srce preskače, bol u stomaku… Ovi znakovi otkrivaju da li ste pod jakim stresom i kako ga se riješiti

Stres utječe na sva polja našeg života i manifestira se na razne načine. I dok se za kratkotrajni stres tvrdi da je zapravo dobar i poticajan za organizam, dugotrajne i jako stresne situacije negativno djeluju na tijelo i čine nas podložnim zdravstvenim tegobama.

Često lakše pokazujemo suosjećanje za tuđe probleme, zaboravljajući na vlastito stanje. Zato ljekari ističu da je važno naučiti reći – ne i ne zatrpavati se nevažnim mislima.

Ovo su znakovi koji otkrivaju da ste pod stresom:

Preskakanje srca – ovo može biti znak da ste pod stresom.

Gubite nit – teško je ostati koncentriran kada je osoba pod stresom, pa čak i praćenje filma na TV-u može biti problematično.

Nemirni ste – nemir je također signal stresa. Teško je biti na mjestu kada znate da imate nešto riješiti što vas muči.

Izbjegavate seks – gubitak libida može biti izvor stresa ili njegova posljedica.

Boli vas stomak – crijeva i mozak komuniciraju, pa ako vam je glava u stresu, crijeva mogu reagirati.

Spavanje se čini kao daleki san – ako ste pod stresom vjerovatno teško zaspite i stalno se budite.

Gubite glas – ponekad je čak teško i izgovoriti jednu riječ kada je osoba pod velikim stresom jer disajni putovi mogu biti ometani.

Gubite kontrolu – stres može dovesti do toga da vas iritiraju stvari koje inače ne biste primijetili, pa isto tako lako možete upasti u svađu.

Jake emocije – sve vam se čini veće nego što jeste i osjećate kao da se svijet oko vas zatvara.

Prehlada ne popušta – stres slabi imunološki sistem, pa prehlada i razne infekcije lako nađu put do vas.

Šta uraditi kako biste se riješili stresa

Recitirajte pjesmu koju volite, a to je tehnika koja otpušta stres.

Koristite slušalice ili čepiće za uho ako radite u kolektivu, jer zvukovi ponekad mogu pojačati osjećaj stresa.

Rasporedite zadatke pametno kako biste izbjegli paniku.

Kuhajte jer vam je za to potrebna koncentracija, pa će vam i misli i tijelo biti okupirani.

Ošišajte se, ali samo ako vaš frizer voli pričati – malo neobaveznog razgovora može pomoći da zaboravite.

Leave your vote

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.