More stories

  • Ove stvari bi trebalo da izbjegavate prije nego što krenete na spavanje!

    Nema potrebe naglašavati kolika je važnost dobrog sna. To svi znamo. Pored toga što obnavlja energiju, odmor tokom noći utiče na funkcionisanje imunog sistema i na raspoloženje. Kvalitet sna zavisi i od intenziteta naših aktivnosti tokom dana, od hrane i pića koje unosimo, ali i mjere u kojoj razne situacije opterećuju naš mozak. Međutim, insomniju […] More

  • U rasponu od sedam dana, naučite vašu bebu da čvrsto spava!

    Ako se vaša beba stalno budi, najbolje što možete napraviti za svoju i njenu dobrobit jest da je naučite kako spavati po ustaljenom obrascu. Kada beba tek dođe na svijet, spremni ste žrtvovati vlastiti san kako bi se pobrinuli za nju, ali već nakon nekoliko mjeseci, postat ćete jako umorni. Dobra je vijest da bebe […] More

  • DOKTORI VAM OVO NEĆE REĆI: Zbog čega biste UVIJEK trebali spavati na lijevoj strani, osim ako…

    Položaj u kojem spavate je, uglavnom, pitanje udobnosti i većina ljudi mijenja tu poziciju tokom sna i bude se u potpuno drugačijim položajima od onih u kojima su zaspali. Nepravilno ležanje često je uzrok brojnih problema, poput bolova u vratu i leđima, a nekim je ljudima preporučljivije ležati na određenoj strani, iz zdravstvenih razloga. Položaj […] More

  • Ukoliko želite uspješan i produktivan dan zaboravite na ove navike

    Kako biste imali uspješan i produktivan dan, treba početi već od jutra, i to eliminisanjem loših navika koje svakodnevno radite. Postoji mnogo stvari koje vam mogu upropastiti dan od ranog jutra: gužva u saobraćaju kad već kasnite ili kiša koja počinje padati, a vi nemate kišobran pri ruci. Neke od tih stvari jednostavno ne možete kontrolisati, […] More

  • Vječito pitanje: Zašto pamtimo samo neke od snova?

    Vjerojatno vam se događalo da ste se ujutro probudili uvjereni da ste nešto sanjali, ali se ne možete toga sjetiti ili se sjećate samo dijelova sna, ali ne i cijele priče, koja vam se odigrala u glavi za vrijeme spavanja. Ustanovljeno je zbog čega nam se to događa, a sve ovisi o nekoliko faktora, od […] More

  • Zvuči nevjerovatno, ali je dokazano: Spavanje vam pomaže da izgubite kilograme!

    Kad god pomislite na gubitak kilograma, vjerovatno su vam na pameti isključivo regulacija prehrane i vježbanje. Iako su te dvije stavke zaista ključne ako želite postići vitkiji izgled, postoji još jedan faktor koji može imati značajan učinak: količina i kvaliteta sna. Ti dragocjeni trenuci odmora mogu pomoći u sprječavanju prejedanja te ćete tako lakše postići […] More