Šta trebate uraditi pola sata prije spavanja: Ovako ćete spavati kao beba i probuditi se odmorni!

Spavanje je neophodno za dobro fizičko i psihičko zdravlje. Jednako je važno koliko i zdrava ishrana ili vežbanje. Ipak, polovina odraslih ljudi ne spava dovoljno, a mnogi se usred noći bude razmišljajući o svojim brigama. A jedan od problema je, kažu eskperti, to što polovina odraslih nema odgovarajuću rutinu prije spavanja. Zbog toga, u krevet […]

Nastavi čitati

San prva linija odbrane organizma od stresa!

Mnogo ljudi u ovom periodu provodi noći pokušavajući zaspati. Osnovni razlog nesanice sigurno je stres, ali i naše ponašanje kada nam se rutina nasilu promijeni. Ipak, san je prva linija odbrane organizma i pritom ne mislimo čak ni na jedan specifičan virus, već na zdravlje čitavog organizma, ono psihičko, a i fizičko. Možda niste ni […]

Nastavi čitati