Trening

Koliko je vremenski potrebno da se izgubi kondicija? Srce počinje pokazivati znakove lijenosti nakon nekoliko sedmica

Preopterećenje na poslu, povrede, ali i kućna izolacije često podstiču ljude da zapostave redovan trening. Stoga se mnogi u takvim situacijama zapitaju koliko vremena je potrebno da izgube kondiciju. Djelimičan odgovor jeste da srce počinje pokazivati značajne znakove lijenosti nakon samo nekoliko sedmica nedovoljnog vježbanja ili potpunog prestanka, piše Runner’s World. To je ključni pokazatelj …

Koliko je vremenski potrebno da se izgubi kondicija? Srce počinje pokazivati znakove lijenosti nakon nekoliko sedmica Read More »

Želite li povećati mišićnu masu? Ovo su zlatna pravila koja trebate slijediti!

Ako je treniranje teži dio, a odmaranje jednostavniji, onda bi jedenje trebalo biti zabavni dio. Ipak, za mnoge koji se trude povećati mišićnu masu prehrana može biti izvor frustracija. Potrebno je pažljivo smišljati meni, vagati namirnice i brojati makronutrijente te pritom dobivati na težini. Iako nije jednostavno, postoje zlatna pravila koja vam mogu pomoći povećati …

Želite li povećati mišićnu masu? Ovo su zlatna pravila koja trebate slijediti! Read More »

Niste sigurni koliko kalorija tokom treninga trebate izgubiti kako bi ste smršali? Donosimo vam odgovore!

Bez obzira na to vježbate li da biste smršali ili samo želite ostati u kondiciji, može biti teško odlučiti koliko kalorija trebate potrošiti po treningu da biste dostigli svoj cilj. Čak i kada znate koji je to broj, teško je izračunati koliko vremena i truda trebate uložiti da ga dostignete. Ako jednostavno želite zadržati svoju …

Niste sigurni koliko kalorija tokom treninga trebate izgubiti kako bi ste smršali? Donosimo vam odgovore! Read More »

Da li je realno da ovako izgleda? Aleksandar Milić Mili u 51. godini pokazao koliko vodi računa o fizičkom izgledu

Osnivač “Miligrama” i najpoznatiji kompozitor na ovim prostorima Aleksandar Milić Mili napunio je 29. januara 51 godinu, a godine se nikako ne vide na njegovom tijelu. To je, svakako, rezultat disciplinovanih treninga, a već je i poznato u koliko je dobroj formi i koliko vodi računa o fizičkom izgledu. Da redovno trenira i vodi zdrav …

Da li je realno da ovako izgleda? Aleksandar Milić Mili u 51. godini pokazao koliko vodi računa o fizičkom izgledu Read More »

Log In

Forgot password?

Forgot password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Add to Collection

No Collections

Here you'll find all collections you've created before.