Koliko je vremenski potrebno da se izgubi kondicija? Srce počinje pokazivati znakove lijenosti nakon nekoliko sedmica

Preopterećenje na poslu, povrede, ali i kućna izolacije često podstiču ljude da zapostave redovan trening. Stoga se mnogi u takvim situacijama zapitaju koliko vremena je potrebno da izgube kondiciju. Djelimičan odgovor jeste da srce počinje pokazivati značajne znakove lijenosti nakon samo nekoliko sedmica nedovoljnog vježbanja ili potpunog prestanka, piše Runner’s World. To je ključni pokazatelj […]

Nastavi čitati

Želite li povećati mišićnu masu? Ovo su zlatna pravila koja trebate slijediti!

Ako je treniranje teži dio, a odmaranje jednostavniji, onda bi jedenje trebalo biti zabavni dio. Ipak, za mnoge koji se trude povećati mišićnu masu prehrana može biti izvor frustracija. Potrebno je pažljivo smišljati meni, vagati namirnice i brojati makronutrijente te pritom dobivati na težini. Iako nije jednostavno, postoje zlatna pravila koja vam mogu pomoći povećati […]

Nastavi čitati

Da li je realno da ovako izgleda? Aleksandar Milić Mili u 51. godini pokazao koliko vodi računa o fizičkom izgledu

Osnivač “Miligrama” i najpoznatiji kompozitor na ovim prostorima Aleksandar Milić Mili napunio je 29. januara 51 godinu, a godine se nikako ne vide na njegovom tijelu. To je, svakako, rezultat disciplinovanih treninga, a već je i poznato u koliko je dobroj formi i koliko vodi računa o fizičkom izgledu. Da redovno trenira i vodi zdrav […]

Nastavi čitati