in

Želite dobro izgledati? Ovo je fitnes program najljepše žene na svijetu

Najljepša žena na svijetu, po izboru časopisa Peple, glumica Julia Roberts objasnila je kako je postigla da i na pragu pete decenije izgleda tako besprijekorno.

Njena tajna je u tome što je sretna i što uživa u životu.

No, kada je u pitanju ishrana, glumica nema restriktivne dijete, već se trudi da joj na jelovniku najviše bude svježeg voća i povrća.

Poslastice kojima časti sebe su sladoled i nemasni voćni jogurt. Slabo konzumira alkohol, a za sjaj lica, unosi dosta tečnosti.

Njen fitnes program za tri dana:

Ponedjeljak

Učvršćivanje i oblikovanje mišića 20 do 40 minuta

Step aerobik sa koracima 40 minuta

Čučnjevi sa izdržajem

Sklekovi

Trbušnjaci

Utorak

Pilates, 20 do 40 minuta

Step aerobik sa koracima, 40 minuta

Srijeda

Vježbe za stomak

Step aerobik, od 20 do 40 minuta

40 minuta trening sa težinom tijela

Selma Bajrami

Selma Bajrami zatresla balkansku estradu: Pa je li moguće da je ovo uradila, ovako nešto se ne pamti!

Dijaspora u šoku: Policija napravila filmsku zasjedu Bosancu, šta se ovo događa?